রাঙা প্রভাত ডেস্ক।। অনেকে কখনও কখনও নিজের শরীর থেকে এমন গন্ধ অনুভব করেন, যা নিজেকেও অস্বস্তিকর লাগে। শুধু বিরক্তি নয়, এই গন্ধ শরীরের ভেতরের অবস্থার ইঙ্গিতও দিতে পারে। তবে চিন্তার কিছু নেই, কয়েকটি সহজ অভ্যাস মেনে চললেই শরীরের দুর্গন্ধ অনেকটাই কমানো সম্ভব।

১. নিয়মিত ও সঠিকভাবে গোসল করুন
শুধু গোসল করলেই হবে না, পরিষ্কার হওয়াটাই মূল বিষয়। প্রতিদিন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে গোসল করুন। ঘাড়, বগল, পা- এই অঞ্চলে ঘাম বেশি জমে, তাই এখানে বেশি মনোযোগ দিন। বাইরে থেকে এসে গোসল না করতে পারলেও অন্তত হাত-মুখ ও বগল ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

২. অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার রাখুন
বগলের লোম বেশি থাকলে ঘাম শুকাতে সময় নেয় এবং ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ তৈরি করে। নিয়মিত বগল ও শরীরের অন্যান্য অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার রাখলে গন্ধ কমে এবং ফ্রেশ লাগবে।

৩. আরামদায়ক ও শ্বাসপ্রশ্বাস নেওয়া পোশাক পরুন
টাইট বা সিনথেটিক কাপড় ঘাম জমিয়ে রাখে এবং দুর্গন্ধ বাড়াতে পারে। ঢিলেঢালা, সুতি কাপড় বা ঘাম শোষণকারী পোশাক পরা ভালো। গরমকালে বা ঘাম বেশি হলে বারবার পোশাক বদলানোর অভ্যাস করুন।

এড়িয়ে চলার মতো খাবার:

১. অতিরিক্ত ঝাল-মসলা

২. তেলেভাজা খাবার

৩. কাঁচা রসুন বা পেঁয়াজ (বিশেষ করে সকালে)

শরীরের দুর্গন্ধ মানেই অপরিচ্ছন্ন- এটি সত্য নয়। তবে নিয়মিত যত্ন না নিলে ছোট সমস্যা বড় হয়ে উঠতে পারে। তাই প্রতিদিন কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই আপনি নিজেও ফ্রেশ থাকবেন এবং আশেপাশের মানুষও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।