দৈনিক রাঙা প্রভাত, www.dailyranggaprovat.com
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • রাজধানী
  • সারাদেশ
  • আর্ন্তজাতিক
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • আইন আদালত
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • লাইফস্টাইল
    • শিক্ষা
    • স্বাস্থ্য
    • সাহিত্য
    • অর্থনীতি
    • কৃষি
    • ধর্ম
    • বিজ্ঞাপন
    • সাক্ষাৎকার
    • প্রবাস
    • রেসিপি
  • রাঙা প্রভাত পরিবারবর্গ
Facebook Twitter Instagram
সংবাদ শিরোনামঃ
  • একতা পরিষদের পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা
  • জন্মনিবন্ধনে হয়রানি থেকে স্বস্তি, লাগছে না বাবা-মায়ের জন্মসনদ ও এনআইডি
  • বেঁচে গেল শুধু নবদম্পতি ,পরিবারের অন্য ৫ জনই নিহত
  • বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে  বাকেরগঞ্জ পৌরসভার মেয়র  লোকমান’র শ্রদ্ধা
  • বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
  • সাড়ে ৩ থেকে ৪ বিলিয়ন রিজার্ভের সময় আওয়ামী লীগ সরকার গঠন করে- বাহাউদ্দীন নাছিম
  • ১৫ আগস্টের শহীদদের প্রতি প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
  • তরুণ সাহিত্যিক কামরুল ইসলামের পুঁথি।
  • A technique Based on Product Development
  • ১৫ আগস্ট: ইতিহাসের নিকৃষ্টতম অধ্যায় 
  • চেষ্টা করেও বাঁচানো গেল না ইন্টারনেট গেমে আসক্ত কক্সবাজারের ওসাইমিমকে
  • বাস্তবতার রুদ্ধশ্বাস কাহিনি আমাকে কুমিরে ধরেছিল
  • মাছের ডিমের কাটলেট
  • স্মার্টফোনে কিনে না দেওয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা
Facebook Twitter Instagram
দৈনিক রাঙা প্রভাত, www.dailyranggaprovat.com
Subscribe
১৫ আগস্ট ২০২২, সোমবার
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • রাজধানী
  • সারাদেশ
  • আর্ন্তজাতিক
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • আইন আদালত
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • লাইফস্টাইল
    • শিক্ষা
    • স্বাস্থ্য
    • সাহিত্য
    • অর্থনীতি
    • কৃষি
    • ধর্ম
    • বিজ্ঞাপন
    • সাক্ষাৎকার
    • প্রবাস
    • রেসিপি
  • রাঙা প্রভাত পরিবারবর্গ
দৈনিক রাঙা প্রভাত, www.dailyranggaprovat.com
Home»লাইফস্টাইল»ঠান্ডার সমস্যা দূর করতে কিছু ঘরোয়া সমাধান
লাইফস্টাইল

ঠান্ডার সমস্যা দূর করতে কিছু ঘরোয়া সমাধান

ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০২২2 Mins Read0 Views
Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

অনলাইন ডেস্ক ।। এই সময় বিভিন্ন ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। জ্বর, কাশি, গলাব্যথা ইত্যাদি শারীরিক সমস্যাগুলো এই সময় বেশি দেখা দেয়। তবে শীতের সময় ঠান্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া খুবই অস্বস্তিকর। নাক বন্ধ হয়ে গেলে সারারাত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। সেই সঙ্গে শুরু হয়ে যায় মাথাব্যথাও।

মূলত এ সময়ের ঠান্ডা আবহাওয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়াতেই সর্দি-কাশিতে ভোগেন অনেকেই। শীতে আসতেই সাইনোসাইটিস কিংবা ধুলাবালির কারণে কিংবা অ্যালার্জির সমস্যাও বেড়ে যায়। এর ফলে সর্দিতে নাক বন্ধভাব হয়।

এ বিষয়ে ভারতের হায়দ্রাবাদের কেয়ার হাসপাতালের চিকিৎসক রণবীর সিং জানিয়েছেন,‘শীতকালীন অ্যালার্জি থেকে নাক দিয়ে জল পড়া, গলা খুসখুস, চোখে লাল ভাব, কাশি এগুলো খুব সাধারণ বিষয়। একই সঙ্গে না বন্ধ হওয়াটাও স্বাভাবিক।’

তিনি বলেন, ‘নাকবন্ধ আসলে শরীরের প্রদাহের সঙ্গে জড়িত। অনুনাসিক গহ্বরের একটি আস্তরণ যখন অতিরিক্ত প্রদাহের মাধ্যমে নাসারন্ধ্রতে সমস্যা সৃষ্টি করে, তখনই বায়ু চলাচলের প্যাসেজগুলো সরু হয়ে গিয়ে বায়ুপ্রবাহকে সংকুচিত করে। ফলে নাক দিয়ে শ্বাস নেয়া কঠিন হয়ে পড়ে।’

এমন ক্ষেত্রে বেশ কিছুদিন নাকবন্ধ থাকতে পারে। কোনো গন্ধ পাওয়া যায় না। এতে নাকের ভেতরের জ্বলীয়ভাব ক্রমশ স্ফীত হতে থাকে, ফলে সর্দি ও কফ যুক্ত কাশির সৃষ্টি হতে পারে।’

নাকের বন্ধভাব থেকে আরাম মিলবে যে উপায়ে

এই চিকিৎসক জানান, অ্যান্টিহিস্টামিন কিংবা নাকের জন্য ব্যবহৃত নানা ধরনের স্টেরয়েড আপনার কাজে আসতে পারে। আবার অনেকে নাকের জন্য প্রয়োজনীয় স্যালাইন ব্যবহার করতে পারেন।

এছাড়াও বারবার ঠান্ডা পানি দিয়ে নাক ধুলেও সমস্যা কমতে পারে। এতে শ্বাস নেয়ার অসুবিধা দূরে হবে। প্রতিদিনের ন্যাসাল ড্রপের সঙ্গে অ্যালার্জিক রেনাইটিসও কিন্তু কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

এ সময়ে নাকে শ্লেষ্মা, ধুলো, বালি, ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক জমতে পারে। শীতে সারা শরীরের সঙ্গে নাসারন্ধ্র ও তার সংলগ্ন পর্দা সবকিছুই শুকিয়ে থাকে, তাই জীবাণুর বাসা বাঁধার জন্য এটি আদর্শ স্থান। এজন্য বারবার নাক ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে। ভালো করে সাইনাসনালী পরিষ্কার করুন। ন্যাসাল ড্রপ ব্যবহারে সাইনাসনালী আর্দ্র থাকে। প্রয়োজনে অ্যাসেনসিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বেশ কিছু শ্বাসযন্ত্রের উপযোগী ব্যায়াম করলে উপকার মিলবে।

এসবের পাশাপাশি শীতে বেশি করে ভিটামিন সি জাতীয় ফল যেমন আমলকি খাওয়া অভ্যাস করুন। যেহেতু শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে তাই এ সময় পর্যাপ্ত ভিটামিন সি খেতে হবে। আর একটি আমলকিতে কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি থাকে।

সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email WhatsApp

Related Posts

সুস্থ গরু চেনার উপায়

জুলাই ৪, ২০২২

রাসায়নিকমুক্ত মিষ্টি আম চেনার উপায়

মে ১৭, ২০২২

কাঁচা বাদাম ও পুষ্পা’র পাশাপাশি পাওয়া যাচ্ছে যেসব ড্রেস

এপ্রিল ২৫, ২০২২

যোগাযোগের ঠিকানা
৫৫/১ পুরানা পল্টন (৪র্থ তলা ), ঢাকা ১০০০
মোবাইলঃ +৮৮ ০১৭৮৬ ৬৯০ ২৭২, ০১৮২৪ ২৪১ ০২৩
Email: info@dailyranggaprovat.com

Facebook Twitter Instagram Pinterest
© ২০২২ Daily Rangga Provat. Designed by MARS Design & Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.